Meditação Yoganidra
Hoje compartilho algo que pode ajudar a equilibrar as energias: o meu cd de meditação yoganidra. Não é uma técnica para sair do corpo, mas sim para conseguir ficar bem e confortável dentro dele mesmo. Trata-se de uma prática muito antiga do Yôga e usada também nas mais variadas tradições espirituais. Gravei essa técnica com a minha própria voz. Não coloquei música pois nem todos gostariam. 

Para o desenvolvimento da viagem astral o Yoganidra não é o suficiente. Porém, como para obter o controle na experiência fora do corpo é necessário fazer de tudo para reduzir o estresse, esta é uma das práticas que acaba ajudando um pouco, pois relaxa e acalma a mente. Existem outras mais fortes também, mas esta é bem fácil, pois o CD vai conduzindo.
Alguns benefícios desta meditação:
  • Harmoniza a mente, gerando calma, paz, espontaneidade e bem estar;
  • Relaxamento corporal;
  • Mais concentração e memória;
  • Menos estresse;
  • Alivia certas dores possibilitando a diminuição do uso de analgésicos;
  • Reforça o sistema imunológico;
  • Ajuda a tratar inúmeros desequilíbrios físicos e mentais;
  • Energiza, proporcionando mais vitalidade;
  • Promove autoconhecimento, autocontrole, autoestima, paciência e tolerância.